Le diverse tipologie di palestra
Se hai deciso che la sedentarietà non fa per te e desideri passare un po' del tuo tempo libero in palestra, esiste un'immensa gamma di possibilità tra cui scegliere secondo i tuoi obiettivi e le tue preferenze.
Puoi decidere di allenarti da solo seguendo percorsi di allenamento individuali e usando gli attrezzi e i macchinari a disposizione, o di essere seguito da un personal trainer che preparerà un programma ad hoc per te.
Chi si trova in fasi belle ma delicate della vita, come una gravidanza, può fare una ginnastica studiata per il periodo pre-parto, ma anche chi ha bisogno di una ginnastica correttiva e chi è entrato nella terza età può avvalersi di corsi specifici: intensità e livelli di difficoltà sono calibrati secondo le diverse situazioni.
Palestre multifunzione e palestre specializzate
Ci sono palestre multifunzione e palestre specializzate (dalla palestra funzionale alla palestra per l'arrampicata), palestre spartane per "i duri e puri" e palestre per chi vuole fare un allentamento cardio-fitness utilizzando tapis roulant, vogatore, bike e altri importanti attrezzi per l'allenamento cardiovascolare.
Nelle sale pesi potrai utilizzare attrezzi come manubri, bilancieri, panche e macchinari specifici perseguendo un allenamento secondo le tue esigenze. Potrai tonificare i vari distretti muscolari ma anche risolvere inestetismi addominali o conoscere altre discipline come la Fit Boxe, dove si fondono arti marziali e aerobica.
Scoprirai i cicli di Cardio Tone in cui, secondo il livello scelto, si combinano lavoro muscolare e cardiovascolare oppure potrai decidere di scolpire il tuo fisico con il Body sculpting, seguendo gli allenamenti delle palestre e dei centri sportivi. Ma forse ami la musica e i travolgenti balli latino americani: ecco perché diventerai una appassionata di Zumba, travolgente ed efficace disciplina, in cui combinerai passi di danza con movimenti tipici dell'aerobica e del fitness.
Qualunque sia la tua scelta, su PagineGialle troverai la palestra che fa per te!
Domande frequenti - Palestre
Quando aprono le palestre?
Le palestre, in normali condizioni di accesso, aprono molto presto al mattino indicativamente verso le 7 per permettere alle persone di usufruire degli spazi prima dell'orario di inizio lavoro.
Quante palestre ci sono in Italia?
In Italia ci sono più di 5000 palestre, circa 8 palestre ogni 100mila abitanti. Sono dislocate in gran parte delle città d'Italia e spesso anche in centri minori per dare la possibilità a chiunque di praticare attività fisica.
È obbligatorio il defibrillatore nelle palestre?
Le palestre, così come i luoghi pubblici o privati in cui si praticano attività agonistiche come gli impianti sportivi, devono essere dotate di un defibrillatore in caso di emergenza.
Quando chiudono le palestre?
Alcune palestre scelgono di chiudere a fine pomeriggio quindi verso le 19, mentre altre proseguono anche in orari serali fino alle 21 o alle 22, per permettere a chiunque di accedere anche dopo il lavoro.
Quante palestre ci sono a Milano?
Circa il 37% delle palestre italiane si trova in Lombardia, con oltre 25.000 palestre di cui gran parte localizzate a Milano. Non è un caso infatti che il capoluogo lombardo sia ritenuto anche una vera capitale del fitness.