La ginnastica posturale: a chi è adatta e quanto costa

Molti pensano che la ginnastica posturale si debba fare solo in età avanzata così come la ginnastica dolce, in realtà è un’attività molto utile che va a completare la terapia posturale. Il suo scopo è terapeutico ed è praticata nel caso di problemi alla schiena e alla cervicale, oppure come riabilitazione in seguito ad altri disturbi fisici. Ecco quindi come farla e quanto costa.

10 cose da sapere sulla ginnastica posturale

Per chi si sta informando se la ginnastica posturale possa essere la soluzione ai propri disturbi fisici, ecco alcune cose da sapere su questa disciplina:

1. si tratta di una ginnastica di tipo sanitario e quindi, ha uno scopo terapeutico;
2. ne esistono di diversi tipi a seconda del problema fisico che si ha. Ci sono ad esempio la ginnastica posturale per la schiena e la ginnastica posturale per la cervicale per risolvere disturbi comuni come il mal di schiena lombare e la cervicale infiammata;
3. è eseguita da un fisioterapista;
4. prima di iniziare le sedute, viene solitamente fatto un controllo posturale, per capire se ci sono ad esempio problemi di scoliosi o altri disturbi;
5. è fatta in modo del tutto sicuro, non mette quindi a rischio alcuna zona del corpo;
6. non c’è un’età specifica di riferimento, si rivolge infatti a persone di ogni fascia d’età;
7. la possono fare persone che non riescono a praticare sport a causa di patologie specifiche, persone che svolgono lavori pesanti che influiscono quindi sulla postura, persone con uno stile di vita sedentario;
8. la durata di ogni seduta varia dai 60 ai 90 minuti circa e sono necessarie più sedute a cadenza regolare;
9. si può fare in ogni periodo dell’anno, in base alle esigenze specifiche di ogni persona, ma è molto utile in particolare nella fase di crescita dai 10 ai 18 anni e nella fase della menopausa, dai 45 ai 55 anni circa;
10. ci sono centri specializzati che eseguono questo tipo di ginnastica, l’importante è verificare sempre che chi la esegue sia un fisioterapista.

Quanto costa una seduta di ginnastica posturale?

Fare un corso di ginnastica posturale, permette ai pazienti di risolvere numerosi problemi legati appunto alla postura, ma oltre a questo permette di migliorare la coordinazione, l’elasticità e l’equilibrio. È particolarmente idonea per chi soffre di mal di schiena, causato da traumi o da patologie come scoliosi, lombalgie e sciatalgie. Tra tutti i tipi di ginnastica per la schiena, la ginnastica posturale per la scoliosi è sicuramente una delle più diffuse.

Il costo di una seduta varia a seconda dello specialista, dello studio o della palestra dove si intraprende il corso di ginnastica posturale. In media, il prezzo è di circa 50€ al mese per quattro lezioni, una alla settimana. Molte strutture offrono, inoltre, la possibilità di fare una prima lezione di prova gratuita o di acquistare dei pacchetti con un terminato numero di sedute da dilazionare nel tempo a seconda dei propri impegni.