Se sei un amante dei piccoli felini da casa e ne hai uno, allora anche tu sicuramente ti ritroverai prima o poi a volerlo viziare con un tiragraffi per gatti. Non tutti sanno però che questo oggetto, oltre ad essere molto piacevole e divertente per il micio, è anche un prodotto che può letteralmente salvare il benessere della tua casa. Il gatto è un felino e, come tutti i felini, nelle sue belle zampine morbide nasconde artigli affilati e resistenti. Questi hanno la caratteristica di essere retrattili e, per questo, sono poco soggetti ad usura, ma hanno bisogno di essere limati periodicamente. Il gatto lo sa benissimo, di natura, e per questo motivo, soprattutto se vive in appartamento, coglie ogni occasione per farsi le unghie su divani, poltrone, materassi, mobili, tende per cucina e oggetti in legno che gli capitano a tiro. Oltre a tenere gli artigli affilati e a controllarne la crescita, il “farsi le unghie” gli serve anche per marcare il territorio. Per tutti questi motivi, il tiragraffi per il gatto è un acquisto da fare, così da renderlo a suo agio e salvare i propri complementi d’arredo. Scegliere e acquistare un tiragraffi per gatti Se vuoi rendere la tua casa una reggia per il tuo felino personale, allora dovresti pensare di acquistare per lui un tiragraffi: gli sembrerà di avere una palestra privata in casa! Lì il tuo gatto potrà divertirsi, dormicchiare, stiracchiarsi e farsi le unghie a più non posso, sapendo di non essere ripreso. Le tipologie e le dimensioni sono diverse, per questo è possibile scegliere quello che meglio si adatta allo spazio disponibile e/o al numero di gatti presenti. In commercio ci sono tiragraffi per gatti economici molto semplici e poco ingombranti, capaci di offrire al tuo amico a quattro zampe uno spazio sicuro in cui farsi le unghie, senza fare danni (si spera) in giro per casa. I modelli basic hanno di solito una base di appoggio semplice da cui si erge una colonnina, sempre ricoperta di materiali su cui farsi le unghie. A completare l’opera possono esserci delle attraenti palline per giocare. Investendo un po’ di più è possibile altrimenti regalare al proprio micio una struttura più completa e particolare, andando sui tiragraffi multipiano. Questi prodotti possono anche arrivare ad altezza d’uomo e sono costituiti da piani, colonne, cuscini, giochi in cui il gatto potrà veramente divertirsi come un pazzo. Sui piani più alti il felino amerà riposare e controllare tutto da una posizione per lui strategica. Errori da non fare nell’acquisto del tiragraffi Quando si acquista il tiragraffi si deve tenere in considerazione che si tratta di un prodotto che costituirà, in un certo senso, un complemento d’arredo. Proprio per questo bisogna tenere in considerazione diverse cose prima di lanciarsi nell’acquisto. Forme e colori dovrebbero sposarsi con lo stile e le cromie della stanza in cui viene inserito, così da non essere un “pugno in un occhio”. Per evitare che, giocandoci, il gatto stacchi pezzetti sporcando dappertutto, è bene scegliere un prodotto valido: il risparmio potrebbe metterti al lavoro troppo spesso con scopa e paletta. Quando scegli il tiragraffi per gatti tieni conto del fatto che i peli si vedono molto di più sui colori scuri. Quindi valuta bene prima dell’acquisto.
Il cane o il gatto, o in generale qualsiasi animale, così come l’uomo, hanno bisogno della giusta dose di vitamine per svilupparsi al meglio. Le vitamine infatti, sono presenti naturalmente nel nostro corpo e sono alla base della vita stessa. Ecco perché una loro carenza all’interno del nostro corpo o di quello dei nostri amici a 4 zampe potrebbe essere il primo sintomo di un cedimento del nostro corpo o di patologie importanti. Ma nello specifico quali vitamine ha bisogno il nostro cane o il nostro gatto per vivere bene e a lungo? quando va somministrata? Ecco tutto quello che devi sapere sulle vitamine per cani e gatti. Vitamine per cani e gatti: vietato il fai da te! Per quanto le vitamine possano apportare dei benefici, prima di somministrarle al nostro amico a 4 zampe, è assolutamente vietato prendere iniziativa senza gli ordini del veterinario. Molte vitamine infatti vengono facilmente vendute anche nei negozi specializzati e capire quando è il momento giusto per somministrare vitamine e integratori non è affatto semplice. Una quantità superiore di vitamine può creare tanti danni, tanto quanto non somministrarne per nulla. I principali motivi per cui il nostro cane o gatto potrebbe avere bisogno di vitamine sono: problemi allo scheletro gravidanza e gestazione scarsa vista fastidi alla cute diabete problemi intestinali In aggiunta, è importante tenere presente, che per un corretto uso delle vitamine è fondamentale eseguire delle analisi. Questo perché ogni cane, così come ogni persona, potrebbe reagire diversamente, per cui la cautela deve essere massima. Vitamine per cani e gatti: quali usare Molte vitamine che il nostro amico a 4 zampe assume, sono simili a quelle che assume l’uomo. Di seguito 5 vitamine che apportano al nostro cane e al nostro gatto salute e benessere: Acidi Grassi Buoni Sono grassi che rafforzano ogni tessuto del corpo. Sono completi e ricchi di una grande quantità di vitamine. Sono molto presenti negli alimenti a base di pesce. Calcio Rafforza le ossa e la dentatura. Si trova di frequente nelle uova. nel latte e nelle alghe. In generale viene somministrato ai cuccioli al fine di un buono sviluppo della struttura ossea e per la prevenzione di patologie quali l’artrosi. Biotina E’ una vitamina completa. è particolarmente usata dai cani che hanno problemi alla cute o che hanno un pelo sotto tono. La si può trovare in commercio in moltissimi formati: dalla polvere alle pillole e anche liquida. è molto presente anche negli alimenti a base di pesce. Vitamina K Presente in molti ortaggi come carote e piselli, è una vitamine fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Interviene nella coagulazione del sangue ed è di fatto l’equivalente delle nostre piastrine. Altre vitamine Oltre a queste ci sono altre vitamine che non sono meno importanti nella salute sia del cane che del gatto. Alcune vitamine con la vitamina C, la vitamina B e la vitamina A e infine la vitamina E, sono molto importante per la vista, il corretto sviluppo osseo e infine il rafforzamento del sistema immunitario Nel gatto in particolare, la vitamina D è particolarmente efficace nel mantenimento del sistema immunitario soprattutto in casi di patologie gravi come ad esempio il cancro.
Amato e apprezzato da chi ha uno o più amici a 4 zampe e sconosciuto ai più, il kong è un gioco per cani molto particolare pensato apposta per stimolare l’intelligenza del cane. Quali sono i benefici del kong? Dove è possibile trovarlo e quanto costa? Ecco dunque un approfondimento su uno dei giochi irrinunciabili per il vostro cane. Se sei curioso di sapere di cosa si tratta o hai valutato l’acquisto del kong, ma hai poco chiaro il suo funzionamento, scopri con noi i tanti vantaggi di possedere un kong per cani. Kong per cane: cos’è e come funziona Nato nel 1976, il kong per cani, è un gioco dalle funzionalità non solo di tipo ludico, ma anche ricreative e sensoriali. È composto da una forma conica, che va a ricordare in parte quella di un alveare, al cui interno vengono posti dei bocconcini che il cane deve masticare. Questa sua particolare funzionalità rende il kong non solo un gioco molto divertente, ma anche uno strumento pratico e versatile che viene apprezzato anche dagli educatori cinofili che utilizzano i kong durante i vari addestramenti. Disponibile in varie dimensioni a seconda della grandezza e del tipo di cane, la palla kong è anche uno strumento terapeutico, pensato appositamente per evitare che il cane morda o vada a distruggere oggetti e morbidi di valore. Di fatto in questo contesto il kong diventa uno strumento che va distrarre il cane, dandogli nel contempo modo di sviluppare le sue capacità. Perché il kong per cani è efficace La funzionalità del kong non si limita solo a distrarre il cane da eventuali tentazioni, ma è in primis uno strumento pratico e versatile che aiuta il cane a non annoiarsi. Il principio di funzionamento del kong è abbastanza semplice ed elementare: si basa sul senso stesso del “premio”, vale a dire continuare a fare una cosa per raggiungere un obiettivo che in questo caso gli snack o il cibo all’interno del kong, inoltre il funzionamento del kong permette al tuo cane di rilassarsi, dandogli modo di fare qualcosa che lo possa appagare. Con cosa riempire il kong per cani e come Il modo più semplice ed immediato per riempire un kong è quello di porvi al suo interno delle crocchette o degli snack, che hanno come principale pregio quello di essere oltre che facili da usare, anche maggiormente appetibili per il tuo cane. Il difetto di porre le crocchette tuttavia è il pochissimo tempo che impiega il cane a finire il gioco. Le possibilità possono però essere innumerevoli: oltre che il cibo solido, è possibile giocare con la fantasia creando ricette ad effetto sia solide che cremose come ad esempio una Purea a base di vari ingredienti come le classiche patate o ancora lo yogurt e, se si vuole rendere il gioco ancora più divertente, potrebbe essere una soluzione spalmare la crema sulla sommità del kong, stimolando così il cane a leccare la parte interessata. Dove si può acquistare il kong? Il kong si può acquistare sia nei negozi specializzati che online. Il kong per cani ha un prezzo che può variare: si può partire dai 5 euro per i modelli più piccoli e meno elaborati per arrivare a 25 euro per le versioni più complete e professionali. Ricordati sempre di giocare con il tuo cane Il kong non deve mai essere il baby sitter del tuo cane, piuttosto è uno strumento indispensabile in grado di rafforzare il rapporto padrone- cane. Un rapporto oltre che affetto anche di presenza e fedeltà.
I nostri amici a quattro zampe hanno bisogno di attenzioni ed anche di una dieta sana ed equilibrata. Nel momento in cui si sceglie di adottare un cane bisogna quindi tenere in conto un certo investimento per assicurargli un’alimentazione sana. Ecco qualche utile consiglio per prenderci cura al meglio dei nostri animali domestici. Dieta del cane: l’importanza di un’alimentazione varia I cani si cibano generalmente di bocconcini e croccantini confezionati, cibo sicuramente sano e controllato, ma tutt’altro che vario. Proprio come noi, anche gli animali hanno bisogno di una dieta variegata, ricca di sostanze nutritive e che contenga cibi gustosi. È importante saper che l’alimentazione del cane è fondamentale perché si mantenga in buona salute, perché il suo pelo appaia lucido e morbido, perché i suoi denti restino sani e forti. Con un po’ di attenzione è possibile dar da mangiare ai nostri animali qualcosa di davvero salutare. Vediamo quali sono gli alimenti consigliati e quelli che vanno assolutamente evitati. Alimenti consigliati per i cani Non è vero che gli animali possono mangiare qualsiasi cosa, ci sono dei cibi che, più di altri, aiutano il loro organismo a mantenersi sano. Ecco quali sono. La carne magra L’ideale sarebbe la carne bianca, ovvero, di pollo o tacchino, ma anche agnello e vitello, purché con poco grasso, possono andar bene. Questo alimento contiene aminoacidi e vitamina B. Il salmone ed il tonno Anche il pesce è un buon alimento perché contiene gli Omega 3 che migliorano l’aspetto del pelo del vostro animale e ne rinforzano il sistema immunitario. Le carote Gli animali hanno bisogno di fibre e le carote ne sono un’eccellente fonte, oltre a contenere numerose vitamine. Nel caso in cui non si riesca a far assumere all’animale la sufficiente quantità di vitamine attraverso i normali alimenti, potrebbe essere il caso di farsi prescrivere un integratore vitaminico per cani dal proprio veterinario di fiducia. La pasta e il riso Nel cibo per animali non può mancare l’apporto di carboidrati dati dalla pasta e dal riso, purché assolutamente non conditi né con sale né con olio. Un consiglio: fateli cuocere abbondantemente, la pasta al dente non è gradita dall’intestino dei nostri cuccioli. La frutta Optare per mele, pere e banane da dare lontano dai pasti ed in ridotte quantità. Scegliere sempre la frutta di stagione. Quali sono i cibi nocivi per i cani? Per prendersi davvero cura dei propri animali è bene sapere che esistono alcuni cibi che è sconsigliato dar loro da mangiare. Eccoli nel dettaglio. Il cioccolato Il cioccolato contiene una sostanza chiamata teobromina, estremamente pericolosa e nociva per i cani, poiché può provocare un’accelerazione del battito cardiaco e tremori fino anche alla morte. L’aglio e le cipolle Questi alimenti danneggiano i globuli rossi degli animali. Per questo è bene assicurarsi che non ne vengano mai a contatto. Le noci Contengono una tossina che nei nostri amici a quattro zampe può causare tremori, debolezza, innalzamento della temperatura corporea fino alla paralisi. L’avocado L’avocado contiene una tossina in grado di causare importanti fastidi alla digestione e provocare vomito e diarrea. Meglio evitarlo nell’alimentazione del cane. Gli ossicini Di certo quasi tutti i cani adorano rosicchiare le ossa, ma quelli troppo piccoli possono essere molto pericolosi. Se ingeriti, possono causare problemi di respirazione o provocare lesioni all’apparato digerente.
La melatonina per dormire è uno dei rimedi naturali più efficaci per chi soffre di insonnia e di disturbi del sonno in generale. Seppur tutti i giorni noi produciamo questo ormone, in certi soggetti è inferiore rispetto ad altri, a causa dei turni lavorativi, dello stress e di altri fattori che possono incidere negativamente sul sonno. Melatonina per dormire: cos’è e quali sono le sue funzioni La melatonina è un particolare ormone che viene prodotto dall’epifisi, ovvero da una ghiandola posta nel cervello che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Questa sostanza, fondamentale per dormire bene, diminuisce durante il giorno facendoci sentire energici e vitali, mentre diminuisce durante la notte, raggiungendo il suo picco tra le 2 e le 4. La melatonina non è prodotta soltanto dagli uomini, ma la si può ritrovare in piante (fitomelatonina), animali e microorganismi. Inoltre, in commercio, è presente sotto forma gocce, compresse e altri elaborati farmaceutici, in modo tale da essere assorbita nel modo più rapido e possibile. L’assunzione di gocce per dormire e di altri integratori a base di melatonina non è indicata soltanto per chi soffre di insonnia (tipica, ad esempio, in persone che sono costrette a turni di notte o per coloro che viaggiano molto per lavoro), ma anche per curare la depressione, oppure per particolari forme di malattia che coinvolgono il sistema nervoso centrale. Infatti, la melatonina per dormire svolge numerose altre funzioni, tra cui le seguenti: ● coadiuvante nel trattamento di malattie cardiovascolari ● coadiuvante nei trattamenti anti tumore ● agente protettivo per i pazienti che soffrono di morbo di alzheimer ● farmaco per chi soffre di emicrania ● trattamento contro i calcoli ● trattamento contro l’obesità ● trattamento contro l’acufene Melatonina per dormire: benefici ed effetti collaterali Nel paragrafo precedente abbiamo scoperto, quindi, che l’assunzione di melatonina per dormire è sia un valido aiuto per riequilibrare i ritmi circadiani del sonno e per accorciare i tempi di addormentamento, sia un’ottima terapia per chi soffre di altri problemi che possono incidere sul benessere fisico e psicologico delle persone. Infatti, tra i suoi principali benefici, questi, in particolare, la caratterizzano: ● azione antiossidante: protegge le cellule dall’azione dei radicali liberi, riducendone l’invecchiamento ● azione neuroprotettiva: ad esempio, abbassa il rilascio di insulina che potrebbe aiutare i pazienti che soffrono di diabete ● benefici per il sistema immunitario e per i muscoli: fortifica il sistema immunitario grazie alla sua capacità di difendersi dagli agenti patogeni. Inoltre stimola l’ormone della crescita che favorisce lo sviluppo dei muscoli (la melatonina per dormire è, quindi, particolarmente indicata per chi svolge attività di body building) ● efficacia per la bellezza dei capelli: ne arresta la caduta e ne stimola la ricrescita ● efficacia per la salute della pelle: contrasta alcune dermatosi della pelle Gli effetti collaterali della melatonina per dormire sotto forma di integratori e farmaci sono sicuramente inferiori ai suoi benefici. Tuttavia, se assunta in dosaggi superiori ai 5 mg, può provocare effetti collaterali temporanei tra cui mal di testa, vertigini e crampi allo stomaco. Ecco, qui di seguito, la posologia e le modalità di somministrazione della melatonina per dormire. Come dormire bene con la melatonina: dosaggi Se hai intenzione di non rivolgerti al tuo medico ed effettuare un “automedicazione”, tieni presente che in seguito alle nuovi disposizioni del Ministero della Salute, non puoi assumere più di 1 mg al giorno. In commercio, infatti, non troverai più integratori con dosi superiori (prima si trovavano integratori con dosi tra i 3 ed i 5 mg). La melatonina per dormire che supera 1 mg viene ritenuta un vero e proprio farmaco e necessita, quindi, di prescrizione medica. Nel caso tu soffra di gravi difficoltà ad addormentarti, ti verrà prescritto di assumere 5 mg al giorno di melatonina per bocca, da assumere 3-4 ore prima di addormentarsi. Per una posologia più precisa ti invitiamo, comunque, a consultare il tuo medico di fiducia.
L’acufene è un disturbo uditivo che può essere continuo oppure intermittente. Chi è affetto da acufene percepisce un rumore che si manifesta spesso sotto forma di ronzio, ma che può anche assumere forma di fischi, soffi, pulsazioni e altri tipi di rumore. L’acufene non è una malattia, quanto piuttosto un sintomo di altre patologie: per questo motivo, l’unico modo per rimediare è individuare e curare la sua causa. Perché si manifesta l’acufene? L’acufene si manifesta spesso all’improvviso e, talvolta, senza una causa conclamata. In altre occasioni, invece, l’acufene viene avvertito a seguito dell’esposizione prolungata a rumori troppo intensi, tanto intensi da essere in grado di danneggiare il sistema uditivo. Alcune delle cause che più frequentemente generano l’acufene sono: vecchiaia, patologie cardiovascolari, aterosclerosi, ipertensione, danni all’orecchio interno, tappi di cerume. Questi ultimi possono essere rimossi da un medico specializzato. Si deve evitare di utilizzare cotton fioc, che potrebbero peggiorare sensibilmente l’operazione. I rimedi dell’acufene sono diversi a seconda delle condizioni del paziente che lamenta il problema: la corretta diagnosi della patologia d’origine è fondamentale. Cause frequenti dell’acufene L’acufene da stress insorge quando un soggetto è sottoposto a ritmi frenetici di impegni lavorativi per un lungo periodo temporale. In questi casi si tratta di una manifestazione psicosomatica, che deve essere trattata cambiando drasticamente stile di vita. L’acufene cervicale si sviluppa in concomitanza con patologie cervicali causate per lo più da sforzi eccessivi della zona cervicale, da traumi (colpi di frusta, lombalgia, distorsioni muscolari a carico del collo), artriti e altri tipi di logoramento dei dischi cartilaginei che separano le vertebre. Non esiste una terapia per gli acufeni Dal momento che le cause dell’acufene possono essere di natura molto differente tra di loro, non è possibile mettere a punto una vera e propria cura per l’acufene che sia in grado di risolvere il problema di tutti i pazienti. Si può parlare correttamente di rimedi per acufeni che sono in grado soltanto di attenuare gli effetti del sintomo, ma non sono in grado di risolvere completamente il problema. Anche quando al paziente si somministra una terapia efficace a base farmacologica, il trattamento è finalizzato a migliorare le condizioni cliniche che cagionano l’acufene. I rimedi naturali che vengono proposti per eliminare il fischio all’orecchio sono completamente inefficaci. Possono svolgere una funzione determinante nell’eliminazione degli acufeni soltanto quando questi ultimi sono causati da accumuli di cerume. Gli integratori per acufeni che promettono di risolvere il problema, riescono soltanto ad agire in maniera blanda sulla microcircolazione, rinforzando le pareti dei capillari e migliorando la funzionalità dei nervi, che sono responsabili anche del corretto funzionamento dell’apparato uditivo. Terapia per acufene in soggetti depressi E’ stato accertato che i soggetti predisposti a stati depressivi (o depressioni post-partum) possono vedere aggravata la propria situazione psicologica dopo aver sviluppato l’acufene. L’acufene può rendere cagionare difficoltà di concentrazione, facendo peggiorare nettamente la qualità della vita di un individuo. Per evitare che l’acufene contribuisca a peggiorare la situazione psicologica di soggetti depressi o a rischio, si possono somministrare psicofarmaci e ansiolitici, da affiancare ad una psicoterapia di sostegno.
Come si svolge e cosa si fa durante una visita medico sportiva? In quali casi è obbligatorio farla ed in quali non lo è? Qual è il costo del certificato medico e quali soggetti sono abilitati a produrlo? Ogni anno, a settembre, si ripropongono i medesimi dubbi ed in questo articolo andiamo a dissiparli, introducendo quello che dice la normativa, riformata di recente e con importanti novità che non tutti sanno. Visita medica sportiva: cosa dice la normativa? Il decreto ministeriale dell’aprile 2013, che riforma la legge del 1982 (la quale sanciva la differenza tra pratica sportiva e non), ha introdotto delle importanti novità attraverso “Le linee guida di indirizzo in materia di certificati medici per l’attività sportiva non agonistica”. Tuttavia questo decreto non è risultato molto chiaro. Su richiesta da parte dei cittadini, in merito alla sussistenza o meno dell’obbligo di visita medica sportiva da parte di coloro che svolgono attività sportiva non agonistica, il Ministero della Salute aveva emesso già nel 2015 una nota esplicativa. In questo documento veniva, in poche parole, limitato l’obbligo di visita medica sportiva ai tesserati Coni che svolgono attività sportive regolamentate, mentre venivano esclusi coloro che svolgono attività sportive le quali non richiedono impegno fisico oppure coloro che non svolgono alcun tipo di attività sportiva. Di conseguenza, in base a questa riforma è stata soppressa la visita medica sportiva a coloro che svolgono semplice attività ludico-motoria, come chi frequenta corsi di Pilates, Crossfit o GAG. Mentre il certificato risulta obbligatorio per coloro che svolgono attività sportiva non agonistica ed agonistica. Un nuovo e recente decreto ha stabilito, quindi, che non sarà più obbligatorio, in particolare per i bambini da 0 a 6 anni, di età prescolare, effettuare una visita medica sportiva. Questo decreto, come si legge dal documento, “cerca di promuovere l’attività fisica organizzata dei bambini, di facilitare l’approccio all’attività motoria costante fin dai primi anni di vita, di favorire un corretto modello di comportamento permanente, nonché di non gravare i cittadini ed il Servizio sanitario nazionale di ulteriori onerosi accertamenti e certificazioni”. Ma come si svolge la visita medico sportiva per coloro che, invece, fanno attività sportiva non agonistica ed agonistica? Andiamo a scoprirlo qui di seguito. Visita medico sportiva non agonistica, come si svolge? Innanzitutto, per attività sportiva non agonistica si intendono quelle svolte dai seguenti soggetti: gli alunni che svolgono attività sportive organizzati dalle scuole nell’ambito delle attività parascolastiche; coloro che svolgono organizzate dal CONI, da società sportive affiliate alle Federazioni sportive nazionali (FIGC, FIN, FIT, FIPAV) e gli Enti di promozione sportiva riconosciuta dal Coni (CSI, PGS, UISP, CUSI) e le Discipline associate (ad esempio, FASI per l’arrampicata sportiva); coloro che partecipano ai giochi sportivi studenteschi nelle fasi precedenti a quella nazionale. In questo caso la visita medico sportiva è obbligatoria, ha durata annuale, può essere rilasciata da specialisti in medicina dello sport, da medici di base e da pediatri di libera scelta. Il costo di tale certificato varia in base al medico a cui ci si rivolge. Tuttavia può essere gratuito, ma solamente se riguarda le fasi pre-nazionali dei giochi sportivi studenteschi. Quali documenti servono per la visita medico-sportiva? Cosa si fa per sottoporsi a tale visita medico sportiva? Prima di tutto sono necessari i seguenti documenti: tessera sanitaria, documento d’identità valido, provetta di urine della mattina in cui viene svolta la visita (è necessario essere a digiuno da almeno 8 ore). Se il paziente è minorenne, inoltre, deve essere accompagnato dal genitore. Svolgimento della visita sportiva non agonistica Il protocollo tipico di una visita medico sportiva non agonistica prevede questi step: l’anamnesi da parte del medico, che prevede la raccolta delle informazioni relative allo stato di salute del soggetto, all’eventuale presenza di patologie familiari di particolare interesse per il rilascio del certificato di buona salute e relative ad alcune eventuali abitudini (fumo, alcol, assunzione di integratori); un esame che prevede la raccolta di dati antropometrici (peso ed altezza), ascoltazione toracica e misurazione della pressione; un elettrocardiogramma a riposo ed un elettrocardiogramma basale (quest’ultimo per coloro che hanno superato i 60 anni di età o per coloro che hanno patologie croniche conclamate). Non appena il medico conclude la visita medico sportiva verrà subito rilasciato il certificato a coloro che svolgono attività sportiva non agonistica. Visita medico sportiva agonistica, come si fa? Coloro che devono richiedere una visita medico sportiva agonistica sono quei soggetti che praticano attività sportiva continuativamente, in forme organizzate da attività sportive, enti riconosciuti dal Coni ed attività relative alla fase nazionale dei Giochi della Gioventù. Per presentarsi alla visita, l’atleta, oltre ai documenti citati nel paragrafo precedente, deve portare con sé la richiesta della società sportiva che attesti la sua attività agonistica. Una volta effettuata la visita medico sportiva generale, come da paragrafo precedente, vengono aggiunti ulteriori esami strumentali e sotto sforzo. Proprio per questo motivo è necessario che l’atleta si presenti in tuta e con scarpe da ginnastica o comunque con un outfit adatto all’attività sportiva. Tra gli esami aggiuntivi, ci sono l’elettrocardiogramma e la spirometria, effettuati in movimento. Inoltre viene effettuata una valutazione completa dell’esame delle urine che, a differenza della visita medico sportiva non agonistica, deve essere effettuato almeno 15 giorni prima dell’appuntamento con lo specialista. Il costo del certificato medico per questo tipo di attività varia molto da Regione a Regione: si va dai 50 euro della Lombardia, ai 7 euro della Calabria. Esso è esente da Iva e la ricevuta è obbligatoria. La visita medica sportiva è, invece, gratuita per gli atleti che non hanno compiuto il 18esimo anno di età e per gli sportivi disabili di qualsiasi età.
Le Seychelles sono una delle mete vacanziere più desiderate per i turisti innamorati dei climi tropicali. Ottime per regalarsi un viaggio di nozze indimenticabile o per una vacanza romantica in un vero paradiso terrestre, ospitano ogni anno migliaia di turisti. Se stai organizzando il tuo viaggio alle Seychelles, certamente ti starai chiedendo quale sia il periodo migliore in cui andare e quali sono le migliori mete da visitare. Qual è il periodo migliore per le Seychelles? Le Seychelles godono di un clima tropicale con una temperatura piuttosto costante per tutto l’anno e con poca escursione termica tra giorno e notte. Le temperature si aggirano infatti intorno ai 30° di giorno e ai 20° di notte. Le stagioni sono più che altro influenzate dai venti: tra dicembre e marzo, quando soffiano i monsoni, si registra un clima più umido, piovoso e caldo; tra maggio e settembre, quando soffiano gli alisei di sud-est, il clima è più secco e fresco. Quando andare alle Seychelles? Se ci si basa sul clima, i periodi più consigliati sono quelli tra metà aprile e maggio o in autunno inoltrato. In questi mesi i venti sono meno insistenti e permettono di godere ampiamente delle spiagge. Le piogge sono meno probabili, in quanto di solito si concentrano tra dicembre e marzo e il mare è piuttosto calmo. Anche la temperatura dell’acqua in questi due periodi è particolarmente favorevole per i bagni. È saggio valutare bene le vacanze nei mesi di dicembre e gennaio: in questo periodo si registrano le maggiori precipitazioni, non solo per intensità ma anche per durata. Il rischio è di passare una settimana intera senza riuscire a uscire dall’albergo. Se sono previsti spostamenti tra le isole, potrebbero essere complicati dalla pioggia. Se non hai altre alternative, puoi viaggiare alle Seychelles in agosto: gli eventuali venti e il mare mosso possono essere evitati scegliendo spiagge più riparate, di cui c’è comunque abbondanza. Le Seychelles in novembre sono paradisiache. Oltre al clima mite, potrai godere di meravigliosi spettacoli della natura: dai tramonti rossi e incandescenti all’accoppiamento delle tartarughe sulle spiagge. Insomma: in qualsiasi periodo dell’anno tu voglia programmare il tuo viaggio alle Seychelles, ti aspettano luoghi incantevoli, tranquillità e relax in un ambiente naturale con una flora e una fauna sorprendenti. Seychelles: quali mete raggiungere? Mahé: è l’isola più grande e più importante dell’arcipelago, l’unica dove si trova un aeroporto internazionale e dove ha sede la capitale Victoria. La costa occidentale è quella più selvaggia. Qui si trovano verdi colline e le magnifiche spiagge da cartolina che ben conosciamo. La costa orientale è quella su cui l’incidenza dell’uomo ha avuto maggiori effetti. Si trovano infatti molte costruzioni che la rendono più turistica. Nell’entroterra, il magnifico Morne Seychellos National Park offre un’ampia varietà di ambienti naturali con le famosissime foreste di mangrovie. Bird: è un’isola corallina a circa 100 km a Mahé. Si tratta di un’isola molto adatta per gli amanti della natura e del birdwatching. La sua caratteristica principale è infatti la presenza di una enorme quantità di uccelli marini. La specie più numerosa è la sterna fuligginosa. Ma non solo: qui sono presenti anche le tartarughe embricate che raggiungono le spiagge tra ottobre e febbraio per riprodursi. Praslin: l’isola delle palme. Distante una trentina di chilometri da Mahé, su quest’isola si trovano i resort più prestigiosi di tutte le Seychelles. Qui si trova il parco naturale Vallee de Mai, dichiarato World Heritage nel 1983. In questo parco, oltre alla presenza di pappagalli unici al mondo, si può trovare il famoso Coco de mer. Questo è l’unico luogo al mondo in cui nasce questo frutto dalla forma particolare, che ricorda i fianchi femminili. La Digue: quest’isola, molto vicina a Praslin e distante una quarantina di chilometri da Mahé, è caratterizzata dalla presenza di immensi massi di granito rosa. Questi massi, appoggiati alle spiagge di sabbia bianchissima e purissima, creano un vero e proprio paradiso naturale, contornato dalle palme. La spiaggia Ance Source d’Argent, famosissima per i suoi massi granitici, è stata votata come spiaggia più bella del mondo.
A tutti piace avere una bella abitazione e profumare casa fa parte di questo. Entrare dalla porta ed essere investiti da un aroma piacevole è una di quelle cose che definiscono immediatamente chi siete e il livello di cura che avete della vostra abitazione. Ognuno ha dei profumi che preferisce: lavanda, gelsomino, sandalo, rosa. E sono anche molti i modi per aromatizzare la propria casa. Andiamo a scoprire quali. Candele profumate Uno dei metodi più semplici e meno costosi sono le candele profumate. Ne esistono di diversi tipi e c’è chi le utilizza anche per l’aromaterapia. Hanno un buon odore e fanno atmosfera, rendendo magiche e romantiche le stanze della vostra abitazione. Il profumo che si sprigiona dalle candele non è mai né forte né pungente, bensì molto tenue e delicato. Ad alcune persone, infatti, gli odori troppo forti possono dare fastidio: problema che si può evitare profumando casa in questo modo. Gessetti profumati Un altro modo molto usato per profumare casa sono i gessetti. Anche questo è un metodo molto delicato per ravvivare l’aria dell’abitazione, dato che in genere i gessetti sono di modeste dimensioni e riescono a profumare solo una piccola parte di ambiente. Solitamente sono utilizzati per lo più dentro i cassetti della biancheria o all’interno del bagno, ma c’è anche chi ama metterne diversi in una ciotolina per far sì che l’odore sia più forte. Lampade catalitiche Le lampade catalitiche, da non confondere con le lampade di sale, sono diffusori che profumano e purificano nello stesso momento l’aria presente in casa. Liberano nell’ambiente la fragranza che avete scelto per la vostra abitazione – in commercio ne esistono tantissime – rimuovendo i cattivi odori. A differenza di altri metodi di profumazione moderni, le lampade catalitiche funzionano senza corrente e aiutano quindi a risparmiare sull’elettricità. Diffusori per ambiente Negli ultimi anni sono iniziati ad andare molto di moda i diffusori per ambiente, sia elettrici sia con bastoncini. Molti sono dei veri e propri oggetti di design usati non solo per profumare casa ma anche per arredare la propria abitazione, dato che sono belli e funzionali. In commercio ne esistono diverse tipologie e alcune di esse emettono anche luci e suoni, in modo da rendere ancora più bella la loro presenza in casa. Se volete profumare casa con un oggetto di design ma non amate il fumo prodotto da questo tipo di diffusori, potreste optare per quelli con i bastoncini. Basta scegliere l’essenza che preferite, versarla al suo interno e immergervi gli stecchetti. L’odore che diffonde questo tipo di diffusore è inizialmente molto forte e mano a mano che passano le ore diventa più delicato. Il diffusore elettrico, invece, mantiene sempre lo stesso livello di profumazione, ed è più forte di questi altri metodi. Bruciatori di oli essenziali L’ultimo metodo per profumare la vostra casa è costituito dai bruciatori di oli essenziali: questi sono costituiti da una base di vetro o ceramica dove in genere si appoggia una candela, e una parte sopra dove si raccoglie l’olio essenziale. Come nel caso dei diffusori elettrici, ne esistono di diversi tipi in commercio: eleganti, etnici, con luci colorate o naturali. Dovete solo scegliere quello che più vi aggrada.
I vestiti usati affollano gli armadi e il “repulisti” non è necessario solo in occasione delle pulizie di primavera ma anche in tanti altri momenti dell’anno. Eliminare i vestiti smessi e vecchi a volte è quasi doloroso, perché impone di separarsi da ricordi affettivi, che a volte corrispondono a momenti particolari della propria vita, ma allo stesso tempo necessario, per far posto negli armadi per i nuovi acquisti. I vestiti usati da eliminare possono avere varie destinazioni oltre al malinconico sacco dell’immondizia: possono essere regalati, portati ad associazioni benefiche oppure venduti, con la possibilità di guadagnare qualcosa. Evitare di gettare via i capi e favorire il processo “di mano in mano” permette anche di adottare una soluzione green per limitare l’inquinamento e lo smaltimento dei rifiuti, facendo al contempo spazio per nuovi acquisti che seguano le ultime tendenze moda. Ma quali sono i canali che recuperano e vendono i vestiti usati? Mercatini dell’usato I vestiti usati sono vendibili ai mercatini stagionali (invernali ed estivi) che raccolgono la merce smessa. Attraverso questo canale, si può agire in diversi modi: si può allestire una bancarella e disporre i propri indumenti in modo tale da venderli con il contatto diretto; si può rivolgersi a un franchising. Come funzionano i mercatini dell’usato in franchising? I “mercatini istituzionali”, rigorosamente divisi tra abbigliamento, accessori, giocattoli e oggetti per la casa, funzionano attraverso il servizio di “conto vendita”: una percentuale del guadagno andrà al franchising e l’altra al proprietario del capo, che dovrà fissare il prezzo in modo attento e ragionato, per aumentare la possibilità di piazzare il proprio indumento. Attenzione: quando è la prima volta che ci si approccia a un mercatino, occorre farsi spiegare bene le istruzioni (onde evitare sorprese indesiderate, “guadagni” molto inferiori a quello che si sperava e non-affari). Negozi dell’usato In Italia c’è una rete di negozi dell’usato, di compravendita, che espongono merce e ritirano indumenti smessi. Questi capi saranno poi venduti tramite lo stesso sistema dei mercatini, in conto vendita, oppure pagati a peso. Esattamente come avviene nei mercatini, anche nei negozi dell’usato gli indumenti, se non sono venduti entro un certo lasso di tempo, devono essere sottoposti a un ulteriore ribasso del prezzo. Vendere i vestiti usati online Il web è diventato uno dei canali più gettonati per la compravendita di indumenti. Ci sono diversi siti e portali che, tramite aste o formule più immediate, permettono agli utenti di comprare o vendere qualunque tipo di merce, nuova e usata, in buono stato o meno. Una community di utenti-compratori potrà visionare nelle vetrine virtuali gli indumenti e fare un’offerta o aggiudicarseli al prezzo fissato dal venditore, con la possibilità di avvalersi del diritto di recesso. I metodi di pagamento sono svariati e comprendono il contrassegno, le carte di credito e i servizi di pagamento e trasferimento digitale di denaro. Quello che si può consigliare, in questo caso, è affidarsi sempre a grandi portali dai nomi noti, per difendersi dalle possibili truffe. Vendere i vestiti usati tramite app Le app sono l’ultimo sistema, più moderno e smart, di compravendita online. Con una piccola commissione si può vendere facilmente, da smartphone, la propria merce fotografandola e inserendola immediatamente in vetrine. Proprio come avviene nei negozi fisici o nei mercatini, il venditore deve ragionare bene il prezzo da attribuire al proprio indumento e, nel caso rimanga invenduto a lungo, abbassarlo. Consigli utili Ecco alcuni suggerimenti per approcciarsi al mondo della vendita di vestiti usati: vendere materiale nel miglior stato possibile, occupandosi di sistemare i capi, lavarli e, se necessario, ricucire alcune parti; non esagerare con i prezzi: la corretta proporzione sarebbe generalmente il 50% di quello che è stato pagato originariamente, fatta eccezione per i capi antichi e vintage; informarsi prima sulle condizioni di compravendita di siti, app, mercatini e negozi; non dimenticare di utilizzare anche canali più personali, come i social, per fare un appello e scoprire se qualche amico o conoscente vuole comprare la merce senza bisogno di intermediari; non dimenticare di regalare qualcosa… è bello arricchirsi, ma anche donare gratuitamente.
Il rettangolo di gioco, ovvero la struttura in cui hanno luogo i match del calcio a 5, è segnalata con linee che stabiliscono i limiti del terreno di gioco, ma anche quelle delle 2 aree di porta, della zona del centrocampo e dei calci d’angolo. Le linee di delimitazione che hanno una lunghezza maggiore sono denominate “linee laterali”, mentre quelle più corte sono conosciute con il nome di “linee di porta”. Tutte le linee hanno uno spessore di 8 cm e il campo è diviso in due parti uguali dalla “linea mediana”, al centro della quale si trova una circonferenza avente un raggio di 3 m. Ma quanto misura un campo di calcetto? Secondo quanto riportato nel regolamento del calcio a 5, le misure del campo da calcetto possono andare da un minimo di 25 m ad un massimo di 42 m per quanto riguarda la lunghezza, mentre dai 15 a 25 m per quanto concerne la larghezza. In caso di gare internazionali, invece, le misure del campo da calcio a 5 vanno dai 38 ai 42 m per la lunghezza e dai 18 ai 22 m per la larghezza. L’area di rigore è caratterizzata da due quarti di circonferenza, aventi un raggio di 6 m. A 10 m di distanza dalla linea di porta si trova il “punto del tiro libero”, mentre a soli 6 m è segnalato il “punto del calcio di rigore”. Su ogni angolo del rettangolo di gioco, invece, si trova un quarto di circonferenza con un raggio di 25 cm, che corrisponde all’area d’angolo. Tipologie di impianti Gomma Oltre alle dimensioni del campo da calcetto, è importante riportare quali siano le pavimentazioni degli impianti utilizzati per il calcio a 5. Molto diffusa è la gomma, che è in grado di coniugare estetica e funzionalità. Tale materiale può essere di tipo naturale o sintetico, e presenta caratteristiche antistatiche, antiriflesso ed antisdrucciolo. Inoltre, favorisce l’isolamento termico del manto sportivo, nonché una manutenzione poco impegnativa. PVC A ciò si aggiunge anche la flessibilità, la leggerezza e la rapidità di posa. Di norma, nelle gare internazionali della FIFA e della UEFA, si predilige il colore azzurro per accentuare il contrasto con le linee del campo da gioco. Da ricordare è anche il PVC, che ha proprietà resilienti, ovvero si deforma, ma recupera in poco tempo l’andamento originario, resistendo così alle sollecitazioni generate dalla pratica sportiva. Inoltre, tale materiale è facile da pulire ed ha un’ottima resistenza allo sporco ed alla polvere. Altre tipologie Interessante è anche la resina, che non viene alterata dagli urti ed è un materiale sicuro, poiché è idrorepellente, antibatterico ed igienico. In più non richiede cure particolari ed è facile da posare. Infine, è bene ricordare il parquet, assai impiegato negli impianti sportivi indoor, soprattutto in quelli brasiliani. Il legno, infatti, garantisce elasticità alle sollecitazioni, un buon rimbalzo della palla e resistenza alle rotture.
