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5 allenamenti di tendenza nel 2023 che non conoscevi

Per tenersi in forma occorre fare attività fisica. Chi ha paura di annoiarsi facendo sempre gli stessi esercizi non ha nulla da temere: i nuovi trend da provare

10-05-2023

Palestre e fitness

L’estate è alle porte e sono tanti coloro che intensificano la propria attività fisica, con allenamenti all’aria aperta o sottoscrivendo abbonamenti in palestra. Molte le novità da provare e le tendenze da non farsi scappare, per un allenamento efficace e mai noioso.

Il 2023 è stato un anno ricco di novità anche per gli appassionati di fitness e per coloro che sono curiosi e vogliono provare sempre nuove attività. L’ispirazione arriva direttamente dai nuovi trend, che spopolano sui social network, tra gli influencer che si occupano di fitness e tra le celebrity, star mondiali particolarmente attente alla linea e al benessere fisico.

Se si è in cerca di nuovi esercizi, nuove pratiche e nuove attività da svolgere in solitudine o in compagnia, non si possono ignorare tutte le nuove tendenze: scopriamo quelle più apprezzate.

Allenarsi online, fare pilates e allenamento 12-3-30: tre fitness trend imperdibili

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L’allenamento online ha preso piede durante la pandemia da Covid 19 e non è più stato abbandonato dagli appassionati di fitness, tanto da essere uno dei trend del 2023. I tanti che lo hanno provato quando era impossibile recarsi in palestra o effettuare troppi sposamenti, ne hanno conosciuti i benefici e ancora oggi continuano a preferirlo agli abbonamenti in palestra.

Gli allenamenti online, d’altronde, garantiscono grandi vantaggi: si possono effettuare in qualsiasi momento e dove si vuole. È sufficiente possedere uno schermo e una connessione web e seguire le indicazioni registrate da personal trainer competenti. Ciò consente anche a coloro che hanno una vita particolarmente impegnata di restare in forma.

Le applicazione di fitness e coloro che offrono questo servizio di questo tipo sono costantemente in aumento, a differenza dei costi che risultano accessibili.

Dopo un po’ di tempo trascorso in sordina, torna in cima alle tendenze il Pilates, praticato da molte star internazionali, modelle e influencer per via della sua capacità di tonificare e migliorare la flessibilità del copro. Tra queste vi sono Hailey Bieber e Kendall Jenner.

Tra i benefici garantiti da una pratica regolare ci sono il miglioramento della coordinazione, la definizione della muscolatura, acquisizione di una postura corretta e diminuzione della tensione e dello stress. È bene affidarsi ad esperti della disciplina.

Chi utilizza i social ed è interessato ai contenuti fitness non può aver notato una delle ultime tendenze, proposta dall’influencer Lauren Giraldo: l’allenamento 12 3 30. Si tratta di esercizi semplici da eseguire, che vanno effettuati su un tapis roulant impostato con un’inclinazione al 12 %. Si deve camminare ad una velocità pari a 3 miglia orarie per soli 30 minuti, per almeno cinque giorni a settimana. Tra i benefici, dimagrimento e incremento della resistenza.

Allenamento Hyrox e Gentle workout: due modi per restare in forma

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Si chiama Hyrox ed è una vera e propria sfida per gli appassionati di fitness. È un allenamento inclusivo nato in Germania, rivolto sia agli appassionati che ai professionisti e che sarà protagonista al RiminiWellness 2023, una delle più importanti fiere di settore.

L’obiettivo è quello di permettere a tutte le persone di condurre uno stile di vita sano, accorpando attività standard con allenamenti di resistenza a lunga distanza. Consiste nell’alternare otto momenti di corsa (1 chilometro ciascuno) ad esercizi funzionali. È simile al Crossfit, seppur più accessibile poiché non richiede particolari preparazioni.

L’allenamento Hyrox, pur essendo adatto a tutti, è molto impegnativo. Se si vuole fare un’attività più dolce si può optare per il Gentle workout, con esercizi a basso impatto e poco intensi. I risultati si vedono fin da subito, sia per quanto riguarda il benessere mentale che per quello fisico.

Per trovare il tipo di allenamento più adatto alle proprie esigenze, capacità e obiettivi occorre rivolgersi a dei personal trainer preparati o iscriversi in una palestra che mette a disposizione tutta l’attrezzatura all’avanguardia di cui si ha bisogno. Per trovare quella più vicina a te puoi consultare PagineGialle.

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